Músculos Estáticos e Dinâmicos
Os músculos são classificados de acordo com a distribuição de suas fibras, denominadas tônicas e fásicas. As fibras tônicas estão presentes em maior proporção nos músculos antigravitacionários (Estáticos), já as fibras fásicas estão presentes em maior proporção nos músculos que realizamos os movimentos (Dinâmicos).
A maioria dos músculos contém um percentual dos dois tipos de fibras, porém, sempre há o predomínio de uma delas, conforme a função do músculo em nosso corpo. As fibras tônicas (Também chamadas de fibras do tipo I, encurtam-se com relativa lentidão e geram energia predominantemente através do metabolismo aeróbico). As fibras fásicas (chamadas de tipo II, geram energia por processos anaeróbicos em contrações dinâmicas rápidas e vigorosas). As fibras do tipo II podem ser subdivididas em dois tipos: tipo IIA – fibra que possui características intermediárias (aeróbias e anaeróbias) e tipo IIB – fibra que possui maior potencial anaeróbio do que aeróbio.
A RPG atua principalmente nos músculos que possuem maior predominância de fibras do tipo I, responsáveis pela manutenção do controle postural.
Os músculos fásicos estão geralmente localizados nos membros inferiores e superiores e são responsáveis por gerarem movimentos grandes. Os músculos tônicos são chamados de antigravitacionais, pois lutam constantemente contra a gravidade para manter o nosso corpo em posição ereta, sendo músculos posturais. Por esta razão, estes músculos devem ser constantemente trabalhados com alongamento e fortalecimento e RPG, pois estão mais suscetíveis aos encurtamentos importantes, causando desvios posturais e dores.
